Durerile de spate sunt foarte frecvente și pot avea cauze variate, de la tensiune musculară minoră până la probleme serioase ale coloanei vertebrale. Este important să știi cum să diferențiezi o simplă contractură musculară de o hernie de disc, pentru a alege tratamentul potrivit și a preveni complicațiile.
Contractura musculară: durerea „simplă”
Ce este?
Contractura musculară apare atunci când un mușchi sau un grup de mușchi se tensionează excesiv. Cauzele pot fi: poziții incorecte, efort fizic neașteptat sau prelungit, stres muscular acumulat.
Simptome:
- Durere localizată la nivelul mușchilor spatelui.
- Rigiditate și dificultate la mișcarea trunchiului.
- Disconfort mai mare după efort fizic sau după perioade lungi de stat în aceeași poziție.
- De obicei, nu există amorțeală, furnicături sau slăbiciune în membre.
- Durerea se ameliorează prin odihnă, masaj, căldură sau întinderi ușoare.
- Tratament și prevenție:
- Odihnă relativă și evitarea suprasolicitării.
- Aplicarea de căldură locală pentru relaxarea mușchilor.
- Masaj și fizioterapie ușoară.
- Exerciții de întărire a musculaturii spatelui și corectarea posturii.
- Hernia de disc: durerea mai serioasă
Ce este?
Hernia de disc apare atunci când un disc intervertebral se deplasează sau se fisurează, comprimând nervii spinali. Aceasta poate provoca durere intensă și simptome neurologice.
Simptome:
- Durere intensă, adesea ascuțită, care poate iradia spre fese, coapse sau gambe.
- Amorțeală, furnicături sau slăbiciune în picioare sau mâini.
- Durerea se agravează la tuse, strănut sau efort fizic.
- Limitarea semnificativă a mișcării, nu doar rigiditate musculară.
- Durerea nu se ameliorează complet prin repaus sau masaj.
Tratament și prevenție:
- Odihnă relativă și medicamente antiinflamatoare sau analgezice prescrise de medic.
- Fizioterapie specializată pentru reducerea presiunii asupra nervului.
- În cazuri severe, intervenție chirurgicală.
- Corectarea posturii și exerciții de întărire a musculaturii spatelui pentru prevenirea recurenței.
Cum să faci diferența
Dacă durerea este localizată, apare după efort sau poziții greșite și se ameliorează cu odihnă sau masaj, cel mai probabil este o contractură musculară.
Dacă durerea este intensă, iradiată în membre, este însoțită de amorțeală, furnicături sau slăbiciune, și nu cedează la repaus, ar putea fi vorba de o hernie de disc.
Când să mergi la medic
- Durere intensă sau persistentă mai mult de câteva zile.
- Amorțeală, furnicături sau slăbiciune în picioare sau mâini.
- Probleme la mers sau la controlul vezicii/intestinal.
- Durere care nu se ameliorează prin repaus sau tratamente simple.
