Alergiile pot fi extrem de neplăcute și pot afecta în mod semnificativ confortul și bunăstarea persoanelor afectate. Iată câteva sfaturi din partea specialiștilor pentru a ține alergiile respiratorii la distanță: 1. Evitați expunerea la alergeni: Fiți atenți la prognozele polenice și evitați să vă expuneți la polen în...
Probioticele sunt benefice pentru susținerea sistemului imunitar deoarece stimulează producția de anticorpi și pot îmbunătăți capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor. Anticorpii sunt proteine specializate produse de celulele sistemului imunitar care identifică și neutralizează agenții patogeni precum bacteriile, virușii și ciupercile care pot provoca boli. Probioticele pot ajuta...
Dacă te simți copleșit de ritmul alert al vieții, cu multe proiecte și interacțiuni cu diverse persoane, poate e momentul să te oprești și să te gândești la o schimbare. Iată câteva sfaturi despre cum să îți modifici stilul de viață pentru a deveni mai sănătos, mai rezistent și...
Primăvara este adesea asociată cu oboseala și epuizarea, însă există remedii naturale care te pot ajuta să-ți revitalizezi organismul și să-ți restabilești nivelul de energie. Un ajutor de nădejde îl reprezintă plantele medicinale, cum ar fi ginsengul, ceaiul verde, busuiocul, ashwagandha și maca, care au proprietăți benefice pentru sănătate....
Primăvara este adesea asociată cu oboseala și epuizarea, dar există remedii naturale care pot ajuta la revitalizarea organismului și la restabilirea nivelului de energie. Pentru aceasta, plantele medicinale pot fi un ajutor de nădejde. Printre cele recomandate se numără ginsengul, ceaiul verde, busuiocul, ashwagandha și maca, care au proprietăți benefice...
Dansul este o formă de artă și terapie accesibilă tuturor, având efecte pozitive asupra sănătății. Pe lângă bucuria pe care o oferă, dansul aduce o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Iată câteva motive pentru care ar trebui să iei în considerare încorporarea dansului în viața ta: ...
Spirulina este recunoscută ca unul dintre cele mai complexe alimente disponibile, fiind consumată în prezent de un număr mare de oameni din întreaga lume datorită multiplelor sale beneficii pentru sănătate. Spirulina poate fi consumată sub formă de pudră, capsule sau tablete, și poate fi adăugată într-o varietate de alimente sau...
Aromaterapia este o practică veche de aproape 6.000 de ani, utilizată cu scopul de a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) definește aromaterapia ca fiind "aplicarea terapeutică sau utilizarea medicinală a substanțelor aromatice (uleiuri esențiale) pentru vindecare holistică". În 1997, International Standards Organization (ISO)...
Somnul reprezintă o necesitate vitală pentru corpul nostru, deoarece în timpul lui are loc procesul de regenerare a organismului după efortul fizic și psihic din timpul zilei. Lipsa somnului poate duce la probleme de sănătate, la oboseală cronică, la scăderea capacității de concentrare și la lipsa de productivitate. Există...
Problemele noastre par adesea să fie înfricoșător de complicate și să aibă rădăcini greu de identificat. Dar, adesea, cauza lor este simplă: relațiile noastre cu ceilalți. De aceea, îți propun să începi o relație terapeutică cu tine însuți. Învață să te cunoști, să îți descoperi adevăratele nevoi și să...
Urzicile sunt o sursă importantă de nutrienți și antioxidanți care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății în multe feluri. Acestea conțin minerale esențiale, cum ar fi fierul, magneziul, calciul și potasiul, precum și vitamina C și antioxidanți puternici. Printre beneficiile lor se numără îmbunătățirea sănătății sistemului cardiovascular, reducerea nivelului de zahăr...
Anemia este o afecțiune caracterizată de scăderea cantității de hemoglobină sau a numărului de globule roșii din sânge. Această afecțiune poate fi tratată pe cale naturală, printr-o alimentație atent concepută, fiind cheia unei vindecări rapide. Aproape jumătate din sângele din organismul uman conține globule roșii care transportă oxigenul la țesut....
Rubarba este o plantă perenă, originară din Asia Centrală și este cultivată în toata lumea pentru tulpinile sale comestibile. În Europa, rubarba este folosită în principal ca și ingredient pentru prăjituri, budinci și gemuri, iar în America de Nord, este utilizată în special în prepararea dulciurilor. Este important să...
Anghinarea: un aliment sănătos cu proprietăți terapeutice Anghinarea este o plantă valoroasă, utilizată atât în medicină, cât și în bucătărie. Toate părțile plantei - frunzele, tulpinile și rădăcinile - conțin substanțe chimice active, utilizate sub formă de extracte în scopuri medicinale. Aceste extracte sunt apreciate pentru proprietățile lor medicinale...
Teoria bioritmurilor sau a ritmului biologic presupune existența unor cicluri ritmice sau periodice care ar putea influența fiziologia, starea emoțională și/sau intelectuală a unei persoane. Conform acestei teorii, se sugerează că ciclurile de viață ale individului ar putea fi prezise aproximativ, iar caracteristicile stării fizice, mentale sau emoționale...
Pe măsură ce se apropie mijlocul lunii martie, locuitorii Europei sunt obișnuiți să își ajusteze ceasurile cu o oră înainte pentru trecerea la ora de vară. Însă în această perioadă apar tot mai multe știri despre perturbarea rutinei zilnice. Potrivit unui sondaj, aproximativ o treime dintre europeni nu așteaptă...
Există multe ghiduri de bune practici pentru tratarea osteoporozei. În mare parte, tratamentul este destul de simplu, iar adoptarea unor măsuri preventive este esențială pentru menținerea unei sănătăți optime pe măsură ce înaintăm în vârstă. Cu cât începem mai devreme, cu atât mai bine! Indiferent de vârstă sau gravitatea afecțiunii,...
Conform unui studiu recent publicat, mai mult de o cincime din copiii din întreaga lume sunt expuși riscului de a dezvolta tulburări de alimentație, cum ar fi bulimia, anorexia sau mâncatul compulsiv. Studiul a fost publicat în acest lună în jurnalul JAMA Pediatrics și a analizat datele a 63.181 de...
Beneficiile utilizării unei liste zilnice variază de la o productivitate mai mare la o sănătate mentală mai bună. De asemenea, ar putea avea un impact major asupra vieții personale, deoarece poți fi mai productiv și te poți bucura de timpul personal fără stres. Crearea regulată a unei liste te poate...
